炎夏一天的下午，在巨鹿路上海市作家协会一间宽敞的办公室里，有“知青作家”之誉的叶辛热情接待了笔者。叶辛虽是上海市作协副主席、中国作协副主席，但人很随和，没有一点名人架子。当笔者就电视连续剧《孽债》在东方卫视重播创造了观众高收视率，向他表示祝贺时，叶辛谦虚地说：我做得很不够，今后应加倍努力，创作出新的好作品来。接着话题转到了健康与养生上。叶辛说：一个人在健康上不能过分透支，不能背上孽债，否则就会在床上蹉跎岁月，抱撼终生。而今不少知识分子因“过劳”而英年早逝，这是忽视健康造成的，十分可惜。
眼前的叶辛，脸上略有些倦容，这可能是他重担在压，工作辛劳所致。但是他身体状况很好，极少生病，极少得感冒。为了保持健康的身体，他有一套独特的养生方法，这就是站立悬肘练书法。不管工作多忙，时间多紧，他每天都要站在桌前用30分钟时间悬肘练毛笔字。每次练字下来，背上渗出的汗水浸湿了他的衣衫。“宋朝诗人陆游喜爱书法，在鉴赏林和靖作品时说：方病，不药而愈。方饥，不食而饱。以书法当药和粮食，足以证明书法对人身心健康之功效。现代一些医学专家在研究得出可使人长寿的20种职业中，书法名列榜首。练书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。书写状态会激活大脑神经细胞，使全身血气通融，手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体之功效”。“我国不少书画家都很长寿，齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上，百岁以上的则有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等。”叶辛说。
在访谈中，叶辛特别强调心理调节在健康中的作用。他认为，一个人在人生的道路上，难免会遇到困难、挫折、坎坷和不幸，而这时良好的心态至关重要。如果不能正确对待，长时间的悲观、闷闷不乐、暴躁、愤怒，这不仅会伤害身体，而且会给工作与事业带来影响。如果通过心理调节，能很快恢复平静，这样就能避免不良因素对身体的侵袭，使自己的健康水平始终保持在一个高水平上。“就拿癌症来说，有的人被医院错判了癌症，由于丧失了自信，精神堤坝垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后，能正确对待，既来之，则安之，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。看来精神因素在其中起了主导作用。”
尽管叶辛工作十分繁忙，但他的生活还是比较有规律的，每天按时睡觉，按时起床，睡足7至8小时。在饮食上除个别的不吃外，其他什么都吃。但他反对暴饮暴食。叶辛说：规律化的生活，于人的健康十分重要。如果一个人不遵守生物钟，生活杂乱无章，免疫功能就会下降，身体随时就会染上疾病，这是需要警惕的。 |
