| 保 命 八 绝 招 |
作者：安晓玲 作于：2007-9-17 10:17:44 访问：216 评论：0（查看评论） 放大字体 缩小字体  |
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保命八绝招
张安
1.性激素是强身健体、防老抗衰激素。保持了性欲，就等于留在您的青春，延长您的寿命。参看文章“防老抗衰激素——性激素”（刊登在网站www.xyyz.cc上）。
2.性交（含自慰）和热水浴是人类的两种最重要的运动，可以不搞体育运动，但一定要坚持这两项运动。特别是第一种一运动，是健康长寿的基本保证。参看文章[1、11]。
3.每天要进行一次以上的性运动，如性交和自慰[11]；但是必须坚持有益射精。对男子，30岁以前，每月应该控制在四次以下；30－50岁，应控制在三次以下；50岁以上，每1－3个月，必须射精一次。对女子，每天性高潮的次数应该在1－3次之间，射阴精的次数不要超过一次[7]。
4.各种食物都要吃，不可偏食。关键是控制好每顿的进食量，做到饮食平衡。青年可以吃饱，中年宜八九分饱，老年只可六七分饱[3]。
5.从事体力劳动和站立工作的人员，不必进行体育运动；坐着工作者和老人，只适宜从事四肢活动，如散步、跳舞、打门球等。为了俭省时间，可以每天进行大于100下的俯卧撑（双手按在凳子上即可），蹲下站起，反复转体90度等。心跳大于120次（这时会感到脖子的动脉产生强烈地跳动），对中老年人是有害的。
6.保护好自己体内的微生态平衡，不要去破坏它。吸烟和毒，较多的喝酒，射精次数超过上述指标，熬夜（尤其是通宵达旦），狂食暴饮，过于执着（如失恋、苦恋、和失落）等都会危害微生态平衡。
7.心情愉快，情绪平静；不要放纵自己的情绪，过怒、忧、喜、惊等都会影响体内的生化反应，不利于健康。
8.按时作息，保证足够的睡眠时间。
相关资料（在互联网检索）
[1]热水浴——第二重要的体育运动；
[2]我国男子为何衰老快、寿命短；
[3]饮食与健康；
[4]如何解决性骚扰；
[5]关于“排毒”问题的评论；
[6]防止感冒的诀窍；
[7]性教育十问：五，射精次数多少最好；
[8]性教育十问：七，男子如何保命；
[9]性教育十问：八，女子如何留住青春；
[10]性教育十问：十，怎样实现长寿。
[11]人类的第一重要的体育运动——性交（www.xyyz.cc）
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